لقد بدأ الكثيرون من الناس يعانون من اضطرابات في النوم ومشاكل نفسية كثيرة سببها التفكير المتواصل في ظل مشاغل الحياة اليومية وظروف العمل التي يمرون بها حالياً.
فقد نقلت صحيفة الجارديان عن خبراء أمريكيين قولهم: "لقد توصلنا إلى نتائج تبين أن الذين يحددون أهدافهم في الحياة ويضعون خططاً لتحقيقها هم أقل عرضة للإصابة باضطرابات النوم من غيرهم, كما أنهم أقل عرضة للإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم والذي قد يؤدي إلى الوفاة أحياناً" .
حيث أشار العلماء إلى أنهم توصلوا إلى تلك النتائج بعد اختبارات نفسية وطبية أجروها على نحو 800 متطوع تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 100 سنة, وقاموا خلال الاختبارات بطرح أسئلة متنوعة على المتطوعين لمعرفة طرق تفكيرهم والتصرفات والأساليب التي قاموا بها في الماضي للوصول إلى أهدافهم, وتبين أن الذين كانوا يخططون لمستقبلهم مسبقاً هم أقل عرضة للأرق واضطرابات النوم.
وحول ظاهرة الأرق وآثارها وطرق الوقاية منها فقد توصل علماء من جامعة نورث وسترن الأمريكية إلى نتائج تساعد الناس على التخلص من ظاهرة الأرق واضطرابات النوم.
وعليه فقد أوصى العلماء الأشخاص الذين يعانون من الأرق بالتقليل من استهلاك القهوة والنيكوتين والكحول قبل النوم, وعدم تناول الوجبات الثقيلة أو الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة مساءاً.
هل تريد التعليق على التدوينة ؟