اخترت لكم بعض الفوائد والنصائح حول بعض المشروبات والمأكولات .. فوائدها وأضرارها .. شفانا الله وإياكم
أولاً المأكولات والخضروات والفواكه وفوائدها :
-البروكلي : يفرز مادة كيميائية في الجسم يمكنها تحويل نوع الاستروجين السيء المسبب للسرطان إلى استروجين مقاوم للسرطان.
-التفاح والعنب والكرز والتوت البري والسبانخ وسمك السالمون: هذه أنواع من الطعام التي تحمي خلايا المخ وتقوي الذاكرة.
الثوم: يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان لقدرتة على رفع جهاز المناعة.
-السبانخ : إن تناول السبانخ مرة على الأقل في الأسبوع يقل من فرص الإصابة بمرض السرطان بنسبة كبيرة عن من لا يتناوله.
-الزنجبيل : تناوله ساخناً في المساء يساعد على حرق الدهون ,وكذا إخراج السموم من الجسم.
-الماء : إحرص على شرب كأس من الماء على الأقل بعد الاستيقاظ من النوم لتعويض فقدان السوائل أثناء النوم , ولتنقية الجسم من السموم , وحبذا لو كان مع ملعقة عسل يكون هذا أفضل وأكمل ...وإن شرب الماء أثناء الأكل يساعد على الهضم أفضل من غيره , وليس كما يعتقد البعض بأن شرب الماء أثناء الأكل أو بعده يسبب الكرش .
-الشاي الأخضر : يكون تناول الشاي الأخضر رائع لما فيه من مضادات الأكسدة والتي تحميك من الإصابة بالسرطان.
ثانياً بعض المشروبات والأدوية المضرة :
-المشروبات الغازية : تسبب المشروبات الغازية هشاشة العظام ومشاكل القلب والكلى والسمنة ومرض السكري وتسوس الأسنان.
-مشروبات الطاقة : إن مشروبات الطاقة وخاصة عند الأطفال تسبب تسارع في نبضات القلب وكذا التشنجات والجلطة والموت المفاجئ.
-الشاي : لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض , وهذه المادة تأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة المتناولة.
-المسكنات (بروفين , بنادول) : إن تناول المسكنات المذكورة بكثرة يؤدي إلى انخفاض مستوى السمع تدريجياً وخصوصاً لدى النساء.
ثالثاً بعض الفوائد الأخرى :
-عيدان الأذن : قد تسبب موت الإنسان , فقد تثقب طبلة الأذن وتؤدي إلى التهاب السحايا ثم الوفاة.
-المشي لمدة نصف ساعة 30 دقيقة يومياً ولخمسة أيام في الأسبوع يحميك من (أمراض القلب , السكر , الكآبة , ضغط الدم , الكوليسترول).
هل تريد التعليق على التدوينة ؟